🏋️ Supere o Platô com Periodização de Verdade

Este guia foi feito para quem já treina de verdade, mas quer sair do automático e romper os limites. A periodização de treino de força alternando semanas de força e resistência é uma estratégia cientificamente embasada, focada em ganhos reais de desempenho e estética.

⚙️ Como Funciona a Metodologia

• Semana de Força: cargas altas, poucas repetições e progressão brutal de peso
• Semana de Resistência: foco total em amplitude, contração e vascularização
• Adaptação Neuromuscular: sem rotina, sem monotonia — só evolução

🔥 Para Quem é Este E-book?

Homens que já têm rotina na academia, mas querem um novo estímulo. Nada de fórmula mágica. Aqui é técnica, consistência e adaptação estratégica.

💡 Benefícios Diretos

• Ganhos consistentes de força e volume
• Evita overtraining e lesões repetitivas
• Recuperação neuromuscular otimizada
• Mais foco, intensidade e variação

📚 Base Científica Real

O conteúdo se apoia em estudos publicados em periódicos como Sports Medicine e Frontiers in Physiology. Você não vai encontrar achismo aqui, apenas metodologia que funciona.

Conteúdo original da BLMRecords — desenvolvendo conteúdo com foco em resultado, performance e estilo de vida real.